V posledních letech se v oblasti fitness objevuje stále více nových druhů cvičení, které můžete vyzkoušet a které si můžete zamilovat. Jedním z nich je právě flying jóga. Toto cvičení kombinuje prvky jógy s akrobacií a získalo si tisíce nadšených příznivců po celém světě. Flying jóga využívá závěsný systém ve formě speciálních popruhů nebo hamaku, který je zavěšen do vzduchu. Díky tomuto cvičení může cvičící při józe uvést své tělo do různých pozic, které by bez závěsného systému nikdy nezvládli. Díky tomu je cvičení velmi zábavné.
Jaké výhody má pro nás flying jóga?
Flexibilita
Tím, že cvičení provádíte ve vzduchu, rozvíjíte svou svalovou hmotu a zlepšujete svou flexibilitu. Díky zavěšení protahujete více své svaly a při vytrvalém cvičení se stanete nejen silnější, ale také daleko více flexibilnější.
Pomoc při bolesti
Znáte bolesti zad? Komu nejsou cizí, tomu může flying jóga velmi pomoci. Uvolňuje totiž napětí ve velkých kloubech, a to vede k úlevě od bolesti a celkovému zlepšení držení těla.
Rovnováha
Jelikož flying jóga vyžaduje pro správné provedení cviků zvýšení pozornosti a koncentraci, dokážete si díky ní lépe uvědomovat své vlastní tělo. To zlepšuje celkovou motorickou schopnost a zlepší vaši schopnost rovnováhy.
Duševní zdraví
Všeobecně cvičení má blahodárný účinek na naše mentální zdraví. Zejména pak jóga, takže i flying jóga může pomoci k uvolnění endorfinů ve vašem mozku, odstranění stresu, zlepšení úzkosti a pomoci vám k lepší náladě.
Výhoda flying jógy je to, že je vhodná pro široké spektrum líbí. Ať už jste začátečníci, pokročilí, máte předchozí zkušenosti s cvičením nebo ne, flying jóga je pro vás to pravé. Doporučujeme ale pro začátek vyhledat odborné hodiny flying jógy. Zkušený trenér dohlédne, že provádíte všechny cviky správně, a předejdete tak riziku zranění.